vermogen om te blijven bewegen

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Dannis porte Nike Air Max 95 Donna un moniteur de fréquence cardiaque pour s’assurer que toutes ses séances d’entra?nement et ses courses se déroulent dans la zone de fréquence cardiaque appropriée. Au fil du temps, elle a appris quelle fréquence cardiaque elle pouvait supporter sur diverses distances et a utilisé ces chiffres pour la guider tout au long de son entra?nement et de ses courses. Par exemple, elle a enregistré une moyenne de 134 battements par minute dans l’Ouest des états-Unis cette année et elle sait qu’elle doit être dans la fourchette 163-165 lors d’un marathon.

Pendant deux ans, elle a couru avec sa fréquence cardiaque dans la zone aérobie en veillant à ne pas dépasser une fréquence cardiaque définie. Cela a aidé à construire sa base aérobique. Elle s'entra?ne toujours plus de 90% du temps à un rythme lent et n'a que récemment commencé à se mélanger Nike Air Vapormax Uomo au speedwork. Découvrez-en davantage sur ses incroyables directeurs d’entra?nement dans cette publication du Runner’s World.

Pour certains d'entre nous, enfiler nos chaussures de course et enfin sortir pour faire du jogging matinal est un acte héro?que. Le jour est arrivé, ce lundi Adidas Zx 750 Damen fatidique (c’est toujours un lundi, n’est-ce pas?): Nous menons TELLEMENT une vie en bonne santé. Plus de malbouffe, plus de sodas, dormez bien, faites de l'exercice régulièrement, faites du jogging tous les matins.

Et si la première étape est terminée, et la course commence.

Malheureusement, cela ne dure pas longtemps dans la plupart des cas. En 5 à 10 minutes, nous nous sentons comme si nous avions toujours été un putain de dragon déguisé, respirant
flammes et lave en sueur. Le sol tremble sous nos pieds, notre tête vacille et nous nous disons en Nike Air Max 270 Mens silence: ?Si CECI est une vie en bonne santé, je ferais mieux de partir avec des sodas."

Quel est le problème?
Si vous vous êtes reconnu dans cette brève histoire, je crois savoir ce qui vous empêche de mener la vie de vos rêves. Votre problème peut être décrit avec un simple mot: endurance Adidas Zx 750 Damen ou, plus précisément, son absence). également connu sous le nom d'endurance, il s'agit de votre capacité à continuer à bouger, à travailler, à faire de l'exercice, à avoir des relations sexuelles ou à faire autre chose qui exige de l'activité physique.

Si vous avez beaucoup d'endurance, vous êtes fondamentalement une machine imparable qui continuera d'avancer quoi qu'il arrive. Si vous en manquez, par contre, vous vous sentirez épuisé au point de mourir de mort après quelques minutes d’exercice. Cela semble horrible, je sais.

C’est la raison pour laquelle j’ai proposé cette brève liste de conseils diététiques qui vous aideront à avoir plus d’endurance, quels que soient vos objectifs. Même si vous êtes un athlète expérimenté, il n’ya pas de trop en endurance, alors je suis s?r que tout le monde en tirera parti.

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